成人課程  

了解成人的一對一課程與團體課程，陪伴你找回平衡、調節神經系統、緩解壓力，重新回到內在的感受與覺察。

兒童課程

了解兒童的一對一支持與團體課程，陪伴孩子理解身體與情緒，建立內在安全感、情緒韌性，並發展自信的自我表達。

我的整合式支持方式 

在瑜光愈境，我始終將「人」放在第一位 - 先於任何方法、練習、架構或工具。每一次課程，都是從在場、專注與關照開始，為當下的個人或團體建立一份安全感。

方法與練習本身並不是重點，它們只是一扇門- 溫柔地引導你向內，支持覺察、調節與連結，並始終以當下最合適的方式為依歸。

我的整合式方式，融合了瑜伽、瑜伽療癒、催眠引導、能量療癒、頌缽音療等多元學習與經驗，陪伴整體的人，讓心、身、呼吸與能量，在同一個空間中被一併照顧與支持。

我們一起的時間，並不是為了治療或「把什麼變好」。在這裡，我們關注的是重新記起自己的完整，並支持這份完整所具備的能力：調節、適應，以及在親職與日常生活中，以更大的從容回應。

在這樣的陪伴中，我們一起專注於：

• 建立可被感受到的安全感與內在信任
• 發展自我覺察與自我調節的能力
• 理解壓力、情緒與神經系統如何在日常生活中展現
• 練習簡單、可帶回生活中的支持工具
• 支持真實的自我表達，以及更健康的互動與關係模式

對成人而言，這往往意味著學習放慢腳步，向內聆聽，並以更清楚與有意識的方式回應生活。對孩子而言，則是幫助他們理解自己的身體與情緒，在安全的空間中表達自己，並建立對自我的信心。

在這樣的陪伴中，我們學習理解並讀懂自己系統的語言 - 讓支持成為你能帶著走的力量，而非只能仰賴外在。這，正是瑜光愈境所指的：從內點亮自己。

歡迎點此認識我，了解這份陪伴與支持的初心。