與季節的節奏，生命的章節，同步調和
即將舉辦的工作坊：
Sanctuary Within, 2025 年 10 月
*探索如何在神經系統中建立安全感與穩定的著落*
孩子們已經開學了，許多人也回到秋季日常的步調之中。十月，讓我們得以在年末的工作截止與家庭責任全面湧現、將我們向外牽引之前，先行停下腳步，回到穩定與踏實之中。
在這個節奏過快，要求過多的世界裡，這是一封寫給你的邀請 - 放慢腳步 ，不再緊繃，給自己一個深深的吐氣。
我們將一起探索與體驗「安全」，「穩定」與「安住」的主題，學習如何溫柔地安撫神經系統，讓身心靈都有機會感受到被支持，被撫慰，被看見的踏實感。
在照顧他人與迎接生活節奏之前，先照顧自己，為自己補滿能量。讓我們帶著一只盛滿、充滿滋養的杯子，穩穩地走入接下來的日子。
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工作坊介紹
這是一段由三堂課組成的旅程，將於十月透過 Zoom 線上直播進行，每堂課為 60 分鐘的午間時段。
無論你身在何處，誠摯邀請你重新連結身體，呼吸與內在聲音 - 在一個被細心承接的空間裡。本季以親民價格開放，讓更多人能回到自己，回到家的感覺。
每堂 60 分鐘的課程，都將透過身，心，靈的融合練習，溫柔地引領你回到自己，幫助你的神經系統找到安全感，穩定與輕鬆自在。
我的工作坊設計為輕柔入門體驗，讓你能輕鬆參與，而非深度密集課程。你不需要事先準備，也不用擔心「做得好不好」- 只需如你所是地到來，接收觸動你的部分，並帶著所需離開。
適合參加這系列課程的你，如果你正在尋找：
- 在繁忙日常中編織溫柔的停留與安靜片刻
- 與自己重新連結的方法，卻不必打亂行程，也不必離開家或工作場所
- 一個平易近人的療癒起點，無需一次投入完整課程或一對一服務
每堂課將包含：
- 短篇主題式引導，幫助你穩住覺察
- 溫和且容易進行的身體練習，安撫並安住自己
- 引導式的休息、放鬆或正念練習留給你提問、整合與反思的時間
- 所有課程皆提供回放，即使無法即時參與，你依然能在方便的時刻回到這份停留與自我連結之中。
工作坊細節：
- 日期*：週三 10/2，10/15，10/22
- 時間：中午 12:00 – 1:00
- 堂數：共 3 堂，每堂 60 分鐘
- 形式：Zoom 線上 | 提供回放
- 語言：中英文雙語
- 早鳥優惠：NTD 1,200，早鳥結束後為 NTD 1,350
- 你將獲得：直播課程 + 回放，並提供 PDF 指南與音檔等學習資源
*備註：由於中秋節與國慶連假，我們將特意跳過 10 月 6 日當週的課程安排。
九月開放報名。立即加入名單，第一時間獲取詳細資訊並鎖定早鳥優惠。
加入名單適合你的工作坊，如果你...
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總是忙著照顧他人 - 承接情緒，肩負責任，還要完成必須完成的事
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覺得這個世界的步調太快，聲音太吵，而你正在尋找能夠慢下來，回到中心、回到自己的時刻
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對於溫柔地展開自我照顧與自我療癒之旅感到好奇
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想在不打亂原有行程的情況下，找到一種適合自己的自我照顧方式
你將收穫：
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一個柔和且容易進入的起點，幫助你開始重新與自己連結
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再次感受到內在的輕鬆與穩定
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簡單且能隨時運用的身體練習，幫助調節神經系統，應對生活中令人不堪負荷的時刻
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每週一個重整自己的時間，不需解決或理清一切，只是單純回到自己
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一口深深的吐氣，一只盛滿的杯子，以及那份提醒 - 你同樣值得擁有自己常常給予他人的用心，關懷與支持
