身心覺知
瑜珈療癒
瑜伽療癒是一種以實證為基礎的「身心整合」療癒方式，透過引導式的自我探詢，具覺察的身體動作，以及呼吸練習，幫助你呼吸得更順暢，身體更舒展，感受更自在。瑜珈療癒融合了古老的瑜珈哲學，能量系統，阿育吠陀觀點，以及現代西方醫學對身體的理解，讓這門療癒藝術成為一種真正整合，全人的健康照護方式。
它為你提供一條溫和的途徑，帶你走出不斷運轉的思緒，回到當下的身體，去真切地感受「此刻所是」，而非困在「已經發生的」或「可能會發生的」情境中。
當我們能夠安住於內在經驗時，我們會更清楚地看見現實的本貌。在這份覺察中，我們重新擁有停下來的力量，能夠回應，而不是被舊有的模式，痛苦或情緒觸發所左右。這就是療癒的契機 - 當你在身體中真切地體驗到它，你會發現它也會在你的心靈，精神，甚至你整個生活方式中流動並延續。
與依循特定風格或流程的瑜伽課不同，瑜伽療癒完全以你為核心 -你的身體，你的神經系統，你的生命經驗。它不追求完成動作或遵循傳統，而是讓每一個動作，每一次呼吸，每一段停留都帶著療癒的意圖 - 無論是減輕疼痛，改善消化，舒緩焦慮，促進連結，或是啟發洞見，每一個環節都有其功能與目的。
瑜伽療癒是安全、可高度調整且包容的。完全不需要任何經驗。它可以支持正在面對癌症，中風，局部癱瘓，慢性疼痛，自體免疫疾病，長期疲勞等狀況的個案。事實上，這正是它的設計初衷 - 為有健康挑戰的人們，帶來更好的身心狀態與生活品質。
它可以依照你的需要而轉化：休息，滋養，連結，釋放，賦能，或是喚醒你內在豐沛的自癒與健康資源。
如果說特定風格的瑜伽課像是一間提供固定菜單的餐廳，那麼瑜伽療癒，就像是一場為你量身打造，送到家中的專屬饗宴。每一個練習，都是為了你而精心挑選，在此刻的療癒旅程中，滋養你，修復你，或喚醒你的力量。
身心回歸練習
瑜珈療癒
瑜珈療癒是一種溫和且有根據的身心療癒方式，透過引導式的自我探索，陪伴您重新連結身體，情緒與內在世界。在呼吸與動作的連結中，我們慢慢學會去感受 - 身體的訊號，心中的想法，情緒的流動，甚至是每一次細微的呼吸。每一次療癒性的練習，都是一段回到自己，聆聽自己的過程。瑜珈療癒不只是協助我們釋放壓力，改善身體症狀，更是一種與自己深層對話的方式，幫助我們在日常生活中，做出更貼近內在智慧的選擇。
瑜珈療癒融合了古老的瑜珈哲學，能量系統、阿育吠陀觀點，以及現代西方醫學對身體的理解，讓這門療癒藝術成為一種真正整合，全人的健康照護方式。
瑜伽課程與瑜伽療癒最大的不同在於 - 瑜伽療癒是全然以「您」為核心的身心照護。它不依附於特定的派別或風格，也不追求動作的標準化表現。相反地，療癒中的體位法與呼吸練習常會被拆解與重建，為的是依您的需求達到具體的療癒目的，例如：啟動自我覺察，建立內在連結，改善消化，緩解焦慮，減輕疼痛等等。
瑜伽療癒是溫柔、包容、極具彈性的。不需要任何經驗，即使是正在經歷癌症，中風，局部癱瘓，慢性疼痛，退化性疾病的個案，也都能從中受益。它可以被調整成任何您需要的樣子：用來休息，滋養，釋放，連結，強化，或是開啟您內在原本就存在的豐盛療癒資源。
若把一般瑜伽課比喻為「有固定菜單的餐廳」，那麼瑜伽療癒就像是「為您量身訂做的到府私廚」。所有練習與內容都依據您的口味與需求而設計，真正貼合您當下的狀態與身心狀況。瑜伽與瑜伽療癒各有其位置，也各有其美好。
